持续每天高强度的训练,忆安乐在其中,肉眼可见的身体变化及拳法技艺的越发自然表现都让他信心倍增,渴望着上台比赛验证自己的实力。但他也充分明白“天外有天、人外有人”的道理,他谨记方叔说的对待对手的态度要做到“战略上藐视敌人,战术上重视敌人”。
你看哪名拳手在赛前见面会及称重仪式上不是嚣张跋扈的样子,至少都表现的信心满满,好似干掉对手不费吹灰之力一样,像拳王泰森那种见面会发生斗殴的情况,那种要吞了对手的表现不都是为了震慑对手吗?让对手从心里害怕已达到占上风的效果,真是将心理战运用到了极致,可以说战略上藐视敌人就是向对手和外人展示自己坚定的决心。
而在训练场上,哪个拳手又不是拼命训练做好做足备战呢!根据对手的打法针对性的挑选陪练,有的教练甚至在挑选陪练时要求身形体态也要与对手一样。拳手通过与陪练交手找到自己的弱点进行专门训练,找到对方的弱点制定有针对的战术方案。如果拳手在训练中满不在乎,怎么可能在赛场赢得胜利!所以这也是战术上重视敌人的意义所在。
在忆安开始备战的第2天,王叔给他上了一课。
这天上午训练结束的早,至少比平常早一个小时,期间训练的次数和时间都有缩短,忆安正纳闷时,王叔拿着瑜伽垫铺到拳台边,“忆安,下来进行下一项训练。”
忆安看了一眼方叔,卸下护具跳下拳台。
“来,躺下。”王叔说。
忆安“诶”了一声疑惑着躺下去。
“身体放松,别紧绷着。”王叔说。
他试着放松了身体,王叔蹲在他头前,拿起他的左胳膊向下压。肌肉的充分伸展让他感到不适,本能的侧起身体。
“别动,放松就行了。”王叔阻止说。
他只好恢复刚才的姿势。
“知道这是在做什么吗?”王叔问道。
“是在拉伸吗?王叔,我自己来吧。”忆安说着就想起身。
“躺下别动!”王叔压着他要抬起的身体。
“这也是训练!是不是不想好好训练?”王叔故作生气道。
忆安抬眼看向方叔,方叔没有答言,他只好老实地躺下。
“平时你自己的拉伸不够充分,肌肉恢复的效果不会好,还会严重影响体能的恢复。”王叔边抻着劲拉伸边说,“拉伸训练就是要放松你的肌肉和韧带,防止肌肉在大强度使用后扭伤,提升你的平衡性和协调性,还有助于肌肉更好的形成。就如同机器用过后要上油一样,对身体肌肉的恢复拉伸训练也是整体训练的一部分,更是关键的一步。”
忆安连声应着。
这时已到了腿部拉伸,王叔喘着粗气,用各种姿势与拉伸的部位相配合,时不时用挂在脖子上的毛巾擦拭额头上淌出的豆大汗珠。
在举起左腿向下按压时,忆安不禁疼的叫出了声。
“是这个位置疼吧?”王叔按着大腿内侧的一处肌肉。
“是的。”忆安答道。
王叔将他的左腿扛到肩部,双手开始按压疼痛的肌肉,“这就是拉伸不充分导致的肌肉受损!”
听着王叔的嗔怪,忆安暗自感叹王叔的专业和对自己的负责,他对王叔肃然起敬!
拉伸持续了半个小时才结束,忆安起身赶忙接了一杯水递给坐在拳台边休息的王叔。
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