训练是循序渐进的,不可能一蹴而就。叶轩明白这个道理,所以二话不说,来到跑步机上开始慢跑。
一个小时慢跑听起来很轻松,但是真正跑完后,就不会这么觉得。此刻叶轩如同一条失去梦想的咸鱼,躺在休息椅上不愿起来。
“休息时间结束,接下来进行腿部力量训练。”
“让我在躺一会...”
许多刚开始训练的人都是这样,所以教练也就见怪不怪,没有理会叶轩的请求,直接将他从椅子上拉起来,开始进行下一项训练。
腿部力量训练、手臂力量训练、腰部力量训练......
整整五个小时的高强度训练,让他完全瘫倒在地上。叶轩只感觉浑身上下,每一块肌肉都虚弱无比,一阵阵疲惫感,如同潮水般不断冲刷着大脑。此时此刻,他连动一下小拇指都无法做到。
见到这一幕,私人教练嘿嘿一笑,露出一排洁白的牙齿,“作为一个初次健身的新人来说,你已经非常不错了,明天记得准时来。”
足足在地上躺了近十分钟,他才艰难的站起身,迈着有些发抖的腿,缓缓回到家里。
今天的高强度训练,让叶轩胃口大开,一整锅土豆炖牛肉,完全不能满足他,又吃下两份三明治后,这才一脸满足的摸了摸肚子。收拾好碗筷后,他嘴里叼着一根香蕉,惬意的靠坐在电竞椅上,开始抱着生存手册继续补充知识。
白天训练,晚上看书。叶轩的生活,变的非常规律。
充实的日子,时间总是过的特别快。
时间不知不觉来到了11月,深秋为金陵城增添了一丝暮色。
两个月的时间,让叶轩仿佛变了一个人,不管从气质还是身材,都发生了天翻地覆的变化。每天坚持不断的高强度训练,让他清秀的脸庞上,多了一些坚毅。
整个人比之前胖了15斤,不过这15斤可不全是肥嘟嘟的脂肪,而是结实的肌肉!
站在浴室中的镜子前,看着虎背熊腰的自己,他不由露出满意的笑容。
叶轩身上肌肉根本不明显,反而看上去很有肉感。原本肚子上的几块腹肌,如今不仔细看根本看不到,腹肌并不是消失了,而是埋葬在脂肪之下。
虽然虎背熊腰和虎背蜂腰,只有一字之差,但两者实际上却有着天壤之别。不管是拳击手还是格斗家,也不管他们肌肉线条是否明显,都有一个共同点,那就是拥有一个壮硕的腰!
腰部是人体最重要的中转站,挥拳踢腿,奔跑举重,都需要运用到腰部的肌肉力量。可以说,人体的任何运动,都由腰部来支撑。
另外,脂肪是人体内的能量储存点,同时还可以增加一定的抗击打能力。在荒野中,体能的消耗非常大,身体上这些不美观的脂肪,能为他提供充沛的体能。
荒野中,没有美丑之分,只有实用如否。
弱肉强食,适者生存!这就是荒野中唯一的法则!
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